Neste finzinho de ano, muita gente só consegue pensar em uma coisa: nas férias. Com o calorão, o litoral é destino preferido de quem quer paz. Mesmo que seja para relaxar, é importante não deixar a saúde de lado – especialmente a bucal. Veja, abaixo, 5 dicas para manter o sorriso saudável na praia.
Como manter o sorriso saudável na praia
- Frutas ‘limpantes’ e outros truques
Para manter um sorriso saudável na praia, uma dica é comer frutas que ajudam a limpar os dentes – como maçã, goiaba e morango – logo depois de comer. Além de funcionarem como uma sobremesa saudável, elas também dão uma sensação de saciedade.
Não esqueça de armazená-las geladinhas em um recipiente térmico! Na limpeza improvisada, fazer bochecho com água e mascar chiclete sem açúcar também ajudam.
- Cuidado com o limão
Quem não gosta de um limãozinho para temperar a porção de camarão ou aquela caipirinha gelada?! Muito, muito cuidado com o limão. Ele provoca manchas na pele e nos dentes.
O alto teor de ácido cítrico do limão desmineraliza o esmalte e pode causar sensibilidade. Por isso, sempre que puder, prefira beber de canudinho.
- Sem palito de dente!
Falando em porção, nada de ficar palitando o dente por aí, viu?! Palito de dente só se for para comer petiscos. Além de feio, a chance de você machucar a gengiva com a pontinha afiada é muito grande. Prefira, claro, o fio de dental.
- Substitua o refrigerante
Todo mundo já está cansado de ouvir que refrigerante não faz nada bem para a saúde. Fuja dele, mesmo que a tentação seja ainda maior no verão. Opte por suco, água de coco e água mineral.
O refrigerante tem ácido fosfórico, que destrói o esmalte dos dentes. Isso fora o alto teor de açúcar – um grande atrativo para a cárie.
- Proteja os lábios
Por fim, para manter o sorriso saudável na praia, na hora de passar protetor solar, não se esqueça dos lábios.
Escolha um que seja específico para a área. O câncer de boca pode ser provocado pela exposição frequente ao sol forte. Reforce a proteção vestindo chapéus e bonés!
Não se esqueça de, depois de voltar da praia ou da piscina, hidratar bem a região labial.
Quer saber mais dicas de como cuidar da saúde bucal no verão? Então, acesse o nosso blog. Boas férias!
