Dores no pescoço, ombros e braços estão entre as principais reclamações de quem trabalha na área odontológica. Elas podem ser causadas pelas Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e também pelos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). Nesses casos, a prevenção é indispensável. Saiba mais sobre ergonomia em odontologia neste post.
Ergo o quê?
A palavra ergonomia tem origem nos termos gregos érgon (trabalhos) e nomos (leis e regras). Em resumo, é a disciplina científica que busca entender as interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema, como, por exemplo, o ambiente de trabalho. Na odontologia, a ergonomia tem como objetivo diminuir o estresse físico e o mental, prevenindo, assim, doenças relacionadas à prática do trabalho e, consequentemente, aumentando a produtividade do profissional.O que pode causar LER e DORT?
No consultório odontológico, entre os principais causas de LER e DORT, patologias encontradas na região da coluna cervical, cintura escapular e membros superiores, estão:- Longa jornada de trabalho;
- Falta de intervalos entre os atendimentos;
- Ausência de alongamento e repouso;
- Carência de exercícios físicos;
- Posturas inadequadas e força excessiva na execução de tarefas;
- Desrespeito a fatores ergonômicos e antropométricos.
Ergonomia em odontologia: medidas básicas
De acordo com o Blog Dental Cremer, uma série de hábitos dentro da ergonomia em odontologia pode ajudar na prevenção de LER e DORT entre a equipe do consultório. Veja abaixo:- Alternar períodos de esforço muscular e tarefas que exijam maior e menor esforço;
- Não ficar em posição estática por um período de tempo prolongado;
- Evitar movimentos repetitivos;
- Adotar posturas ergonômicas corretas;
- Manter as articulações numa posição neutra e os membros próximos ao corpo;
- Realizar atividades próximas da altura dos cotovelos;
- Não levantar os braços acima da altura dos ombros;
- Evitar a flexão da coluna vertebral para frente;
- Manter, sempre que possível, os punhos em posição neutra;
- Fazer pequenas pausas com frequência;
- Reduzir a velocidade e a força compressiva de instrumentos manuais;
- Escolher equipamentos ergonomicamente adequados;
- Preferir meias de média compressão para evitar varizes;
- Não usar luvas que apertem o punho;
- Incluir exercícios de alongamento e relaxamento na rotina diária.
