Muita gente sonha com dentes bonitos e saudáveis, não é? E, para tê-los, nem é tão difícil assim. Em resumo, basta ter uma boa rotina de higiene bucal e, claro, um dentista de confiança para cuidar de você de pertinho. No post desta sexta-feira, preparamos um guia básico para você manter um sorriso impecável. Use e abuse!
10 dicas para ter dentes bonitos e saudáveis
1 – Faça visitas regulares ao seu dentista. Nas consultas, o profissional pode, além de detectar doenças ainda no início, fazer tratamentos de prevenção. Se não tiver condições de pagar um, não deixe de procurar a rede pública de saúde.
2 – Escove os dentes logo depois das refeições. Essa dica já é velha, mas vale acrescentar a ela a importância de fazer a higiene bucal em, no máximo, 15 minutos depois de comer. Depois desse período, já há uma atividade bacteriana rápida, que provoca a perda de cálcio, sódio e potássio, o que enfraquece os dentes;
3 – Use o fio dental e um enxaguante bucal sem álcool.
4 – Utilize uma escova de dentes macia para a escovação. Para saber qual o jeito ideal de higienizar os seus dentes, fale com o seu dentista. A limpeza pode variar conforme as particularidades do paciente;
5 – Se quiser ter dentes bonitos e saudáveis, relaxe (mas não nos cuidados)! O estresse pode desencadear o bruxismo, que causa um ranger ou um forte apertar dos dentes. Quando a doença não é tratada, pode soltar a sua dentição e causar problemas ainda mais sérios, como os que envolvem a articulação da mandíbula;
6 – Evite morder tampas de canetas, roer unhas ou, ainda, abrir garrafas com a boca. Os dentes têm a única função de mastigação. Hábitos diferentes podem ser lesivos e destrutivos.
7 – O mau hálito pode acabar com a beleza de qualquer sorriso. Para prevenir o cheiro ruim na boca, escove bem os dentes e, se necessário, use um limpador lingual. Além disso, coma de três em três horas, beba ao menos dois litros de água e evite tomar café e bebidas alcoólicas em excesso;
8 – Para manter dentes bonitos e saudáveis, também é preciso ficar atento à alimentação. Comidas ácidas e cítricas, quando consumidas em excesso, provocam o desgaste mineral do dente, aumentando a porosidade e a sensibilidade dele. Já alimentos muito duros desgastam a dentição;
9 – Se você faz algum tratamento, como o uso de aparelho ortodôntico, por exemplo, leve-o a sério para que os resultados sejam mais rápidos e satisfatórios.
10 – Por fim, ame-se! Quando você tem uma boa autoestima, percebe a importância de cuidar de si e isso, consequentemente, reflete na sua aparência e no seu bem-estar.
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